【ダイエット】速攻痩せれる！ふくれなの一番効いた激痩せストレッチ！【脚痩せ】【くびれ】

2年前のbeforeの体重より重いワイ…れなちゃんの体型めっちゃ憧れ…インスタのめっちゃ前の水着の写真好きすぎた

1:59 ×25(腹筋)
4:10 ×30を3セット(くびれ)
5:07 ×30(腹筋)
6:38 ×30(お尻ともも裏)
8:03 ×30を3セット(ウエスト)
9:06 片方で40回、両方やる(足)

10:57 ×30

これ毎日3セットもやり続けたなんて努力の賜物、、、根気が並大抵じゃない、、、尊敬します🥺🥺

最近脚痩せしようとストレッチしてたので一緒にやってみました！
最初からかなりきつかったですが終わったときの達成感がすごくて、これからぼちぼち続けていこうかと思います！！😂

Ｍ君痩せ体質だから分からないかもしれないけど、れなちゃんのダイエット煽るのは危険だからいじるのとかはやめて欲しい

私の痩せたいなと思ってるところのストレッチ出してくれてめっちゃ助かるしうれしい〜！！☺️
ありがとう！がんばります！！！

1:57 開く→閉じる→開く→戻る 25回
3:58 ウエストストレッチ 30回×3
5:05 腹筋の筋トレ 30回
6:32 お尻と腿裏のストレッチ 30回
7:57 ウエストストレッチ 30回
ウエスト気になる方は30回×3
9:04 脚痩せのストレッチ 片足40回ずつ
10:51 足開いてクロス 30回
12:02 かまじい

1:57 開く→閉じる→開く→戻る 25回
3:58 ウエストストレッチ 30回×3
5:05 腹筋の筋トレ 30回
6:32 お尻と腿裏のストレッチ 30回
7:57 ウエストストレッチ 30回
ウエスト気になる方は30回×3
9:04 脚痩せのストレッチ 片足40回ずつ
10:51 足開いてクロス 30回
12:02 かまじい

れなちゃんの努力本当に本当にすごく素敵だけれど、お腹なんてぷにぷにではないしもう痩せなくてもとても細くて痩せてます。
次は健康的に筋肉をつけたりして、きれいな体と心づくり頑張ってくださいね☺️
もう体重は気にされないように‥。
でもれなちゃんの努力が出来る精神力は見習いたいと思います。

これ以上痩せたら体力もなくなるし拒食症まっしぐらですよ。えむくん好きな子のこといじりたいのは分かりますが容姿のいじりは親しい仲でも、少なくとも良い気はしないのでやめてあげてください。不健康で生理が止まったとしてそれでもガリガリでいてほしいならそれはおかしいです。彼女に健康でいてほしいなら三食きちんと食べて程々に筋トレするべきです。れなちゃんが心配です。。。

れなちゃんの努力が凄すぎて！
これは筋トレだと思ったけど、
ダイエットしてる側からすると
『ストレッチ』っていうと
筋トレしなきゃ！💦って感じじゃなくてなんか楽に考えられるなって思って新しい発想😊
私も見ながらできる範囲でやってみます！

やったらめっちゃきつくてびっくりしました…これを毎日やってるれなちゃんは本当凄いです！食べないわけじゃなくてちゃんとトレーニングして健康的な痩せを目指して頑張ります！

え、お腹のお肉って言った時どこにそんなお肉があるのか全く分からなかったです。びっくりしました。　
M君。いいすぎには気をつけてください。れなちゃんは変顔とかで平気そうにしてるかもですが気にしてしまうと思います。現に心配になるくらいの体型になってます。私が言うことではないと思いますが、れなちゃんが心配です。
お願いだからこれ以上M君が煽ったりするのはやめてあげて欲しいです。
お願いします。

M君が思ってるより体型のことを言われると女性はかなり傷つきます。いくら親しい中であっても好きな人から言われたら余計に気にしちゃうし、どんどん自己肯定感が下がります。これ以上ふくれなが痩せたらふくれなが可哀想です。子供産めない体になってもいいんですか？それくらいの体重してます。危ない。ふくれなの身長に対する望ましい体重は52.8㌔です。そこまで行かなくても40を切るようなダイエットはさせないであげてください。M君から言ってあげないとずっとダイエットしちゃうと思います。お願いだからこれ以上痩せさせないで

自分用なんですがよろしければ！
2:00〜 25回
4:07〜 30回3セット
5:05〜 30回
6:33〜 30回
8:00〜 30回3セット
9:05〜 片足40回
10:55〜 30回

絶対痩せてやる！！

こういう男がおるから、世の中の女の子が痩せてる＝可愛いって勘違いするんやで。

余計なお世話かもしれないけど私好きな人に体重いじりされて拒食症になったからほんとにＭ君いじりすぎは注意

ふくれなちゃんのやってる筋トレはすごくいいと思う！！
もう既に綺麗な体型ですが、タンパク質も必要なカロリーもちゃんととって、バランスの良い食事したらより痩せやすく太りにくい体質になりそうです🥰

47kgの時の段階で十分すぎるくらい痩せてたよ、、
一番近くにいるM君が止めないとヤバイでマジで。
痩せすぎてる人相手にいじるのは拒食症にさせたいって言ってるようなもんやろ。

男と女は全然体の作りが違うのに理解してない人ってたくさんいるよね。性別の違いじゃなくても、体質の違いもあるのに。デブいじりとか小学生の男子がすることじゃん笑

9:25 の足痩せストレッチやり始めた時はありえないぐらい足上がらなかったのに日が経つにつれ上がっていくようになって嬉しい🥺🥺🥺ミニスカート履けるように頑張ります❕❤︎

ふくれなちゃんの自分の理想な体型を目指してる姿勢とても尊敬してるしそれは美しいから、ただ健康でいてほしい

ふくれなちゃんの自分の理想な体型を目指してる姿勢とても尊敬してるしそれは美しいから、ただ健康でいてほしい

ストレッチ
2:05→腕立ての姿勢になり脚を開く,閉じる,開く,戻る(25回)
4:10→プランクの姿勢で骨盤を横に動かす(30×3)
5:30→仰向けでおしりだけ着いて肘を曲げ伸ばしと同時に脚も曲げ伸ばし(30回)
仰向けのお山を作りかかとだけつけてお尻の上げ下げ(30回)
8:05→おしりだけ着いて上半身全体をひねる(30回)
9:05→横を向き片足をもう一方の足の前に置くもう一方の脚の方を上げ下げ(40回)
10:50→脚パカクロス(30回)←壁にお尻をつける

ストレッチ
2:05→腕立ての姿勢になり脚を開く,閉じる,開く,戻る(25回)
4:10→プランクの姿勢で骨盤を横に動かす(30×3)
5:30→仰向けでおしりだけ着いて肘を曲げ伸ばしと同時に脚も曲げ伸ばし(30回)
仰向けのお山を作りかかとだけつけてお尻の上げ下げ(30回)
8:05→おしりだけ着いて上半身全体をひねる(30回)
9:05→横を向き片足をもう一方の足の前に置くもう一方の脚の方を上げ下げ(40回)
10:50→脚パカクロス(30回)←壁にお尻をつける

ふくれなちゃんこの体型ガリガリって言っていい体系だよ……w
ふくれなちゃんの体と心と将来の子供の為にダイエットやめた方がいいと思う。
ふくれなちゃんが心配…
M君もふくれなちゃんのこの体型を少しは心配して欲しい…。

正直Mくんそれはないな
れなちゃん全然痩せてる。なんなら痩せすぎ
好きな人からあんなこと言われたら痩せるしかないやん
拒食症はほんまに怖いよ

最近大好きな彼氏に振られてめちゃくちゃくやしいので食事に気を付けたりしながらふくれなちゃんのストレッチ頑張って見返したいです！

体細すぎて顔大きく見えてるよ。
顔大きいの気にしてるならもう少し体重増やした方がいいよ。これで太ってるとかさすがに感覚ヤバすぎるからね。みんなの意見しっかり取入れた方がいいよ後悔したくないでしょ？？

自分用
〈脚、腹筋〉
1:57 25回
5:05 30回
9:04 左右40回
10:51 30回

〈 くびれ〉
3:58 30回×3
7:53 30回×3

〈おしり〉
6:32 30回

30キロ台いったら本当に危ないと思う、、、、お腹にお肉ないのに肉ついてるって言ってるから結構感覚バグってきてると思うし、、、、、

自分が成長する過程でいつ初めて41kgを超えたのか思い出して欲しい…

やるだけでもしんどいのにカウントしてくれてありがとう🥰🥰加速もされてないから一緒にやってる気分で頑張れて最高すぎる！毎日頑張りまーす！

女は45kg前後が普通体系とか思ってる男の人多そうだけどそれって逆に男は腹筋割れてて筋肉ついてるのが普通なんじゃないの？って言われてるようなもんだと思う。
女は男はとか基準も標準も普通とか本当にどうでもよくて性別関係なくありのままでいいのでは。

Just a random English comment passing through, but this is actually a pretty fire workout routine, so thank you fukurena!~~ 💖

Just a random English comment passing through, but this is actually a pretty fire workout routine, so thank you fukurena!~~ 💖

こういう影響力ある人が40キロ代で痩せたいとか言うから見た目にコンプレックス抱える子が増えるんだと思う。。
どんな体型でも素敵だよって事発信してほしい。

155cmで41キロはカリッカリやで

破局って聞いて、そりゃあこんなに痩せてる彼女に対して太ってるっていう彼氏なんてそう続かんわな…って思った

あんたガリガリやで🥺

元々が全然太ってない

この時より5キロぐらい太ったって聞いてすごい安心したよ🥺

51㌔あるから痩せなきゃって思ってるんだけど55㌔とかでも全然良いって言ってくれた旦那のことずっと大切にしなきゃって改めて思った